Препоручени тренинг снаге за остеоартритис колена.

Препоручени тренинг снаге за остеоартритис колена.

Многим људима лекари су препоручили терапију вежбањем када им је дијагностикован остеоартритис колена, или су видели и чули на интернету да је тренинг снаге ефикасан. Терапија вежбањем је медицински доказана метода лечења. Експерименти су показали да пацијенти којима је потребно да користе штаке да би нормално ходали могу нормално ходати без употребе штака након отприлике три месеца терапије вежбањем. Дакле, у овом чланку желимо да представимо одговарајуће вежбе снаге и истезања за пацијенте са остеоартритисом колена.

Сврха тренинга снаге је да успори напредовање остеоартритиса колена. У неким случајевима није ефикасан за пацијенте са тешким остеоартритисом колена. Многи људи верују да ако имате остеоартритис колена и осећате бол, требало би да се одморите. Ако се бол у колену погорша због вежбања, неки људи могу осетити анксиозност. Ако имате јаке болове у колену, не треба се присиљавати на вежбање, али ако не, препоручује се активно вежбање како бисте ојачали мишиће. Речено је да ако зглобови колена, мишићи и фасција остану непокретни, тело ће изазвати упалу{0}}супстанци које изазивају упалу и учинити га болнијим. Због тога је пацијентима са остеоартритисом колена потребна умерена вежба. Студије су показале да је мало вероватно да ће се упалне супстанце појавити током вежбања и да могу помоћи у смањењу хроничног бола изазваног благим упалом.

{{__place_10}}

{{__place_11}}

{{__place_12}}

{{__place_13}}

{{__place_14}}

{{__place_15}}

{{__place_16}}

{{__place_17}}

{{__place_18}}