Како спречити и лечити бол у леђима?

Како спречити и лечити бол у леђима?

Бол у леђима није само проблем са самим струком, већ може бити узрокован и сложеним факторима као што су занимање, начин живота, стрес итд., који укључују више фактора. Узрок већине њих је непознат, али око 15 одсто су специфични болови у леђима, чији је узрок релативно лако утврдити. Типичне патогене болести укључују хернијацију интервертебралног диска, лумбалну кичмену стенозу и остеопорозу. Све ово изазива бол када се кичмени нерви стисну, а када је компресија јака, биће праћена слабошћу и утрнулошћу у ногама.

Лумбална спинална стеноза је узрокована дегенерацијом пршљенова и интервертебралних дискова са годинама и формирањем абнормалних коштаних избочина, сужавањем кичменог канала кроз који пролазе нерви и компресијом корена кичмених нерава. Карактерише га повремена клаудикација, због чега осећате мали бол када ходате. Можете поново ходати тек након што се нагнете напред и одморите. Такође можете осетити утрнулост или бол у куковима и ногама.

Остеопороза је болест у којој се смањује густина костију и лако долази до прелома услед старења. Посебно су подложни пршљенови. Компресијски преломи могу компримовати корене кичменог нерава и изазвати хронични бол у леђима.

Неразумно држање за вежбање, изненадно држање тешких предмета или поновљено оптерећење мишића могу изазвати болест која се зове синдром миофасцијалног бола. Фасција је мембрана која окружује различите органе као што су мишићи, а вежбање може да је оштети. Обично се опоравља након неколико дана, али ако се притисак настави или се циркулација крви погорша због хладноће, опоравак неће бити у току, а може се погоршати све док се не јави јак бол или утрнулост. Може се јавити по целом телу, као што су рамена и ноге, али се углавном јавља у доњем делу леђа и може изазвати бол у леђима. Поред наведених болести, бол у доњем делу леђа могу бити узроковани и нервним, унутрашњим органима, крвним судовима и психогеним болестима. Посебно оне који пате од висцералних болести или тумора, инфекција, запаљења или трауме кичме треба што пре открити и лечити.

Поред тога, око 85 процената болова у доњем делу леђа је непознато, ми то називамо не-неспецифичним болом у доњем делу леђа. Нема неуролошких симптома као што су утрнулост, парализа, итд. или озбиљне основне болести. Чак и ако се ураде рендгенски снимци и магнетна резонанца и други тестови снимања, узрок бола се не може утврдити. Ово се дешава када се доњи део леђа или доњи део леђа одржавају дуже време, а мишићи доњег дела леђа или леђа и даље буду напети, или када су мишићи који подржавају доњи део леђа ослабљени због недостатка вежби. Чак и зими, када се мишићи укоче од хладноће, нерви су стимулисани и већа је вероватноћа да ће се појавити бол. Нега о себи{3}} обично помаже у кратком временском периоду, али психолошки фактори као што су недовољан одмор или стрес могу довести до продуженог бола. Стручњаци сматрају да постоје многе повреде ткива струка узроковане изненадним неразумним покретима, попут уганућа, интервертебралних дискова, тетива, лигамената.

Многи људи пате од болова у доњем делу леђа због радне средине, па будите опрезни када се бавите тешким физичким пословима који оптерећују тело, посебно пословима подизања тешких предмета и пословима увртања трупа. Напротив, постоје многа радна места која одржавају исти положај, као што су -овратници и-возачи на даљину, који такође могу да изазову бол у леђима због губитка флексибилности мишића у и око зглоба кука.

Поред тога, жене могу изазвати бол у леђима из одређених разлога, као што су трудноћа и менструација. Ако имате јаке менструалне грчеве, можда ћете осетити бол у леђима и доњем делу стомака.

{{__place_15}}

{{__place_16}}

{{__place_17}}{{__place_18}}{{__place_19}}

{{__place_20}}

{{__place_21}}